Benefico per la mente e il corpo è ritagliarsi quotidianamente momenti di attenzione consapevole. Creare un appuntamento con se stessi, di ascolto del respiro rappresenta un piccolo dono, un intervallo per ritornare a se, per fare spazio all’affollamento dei pensieri.
In questo primo video ti guidero’ in una pratica di ascolto del respiro nei tre punti, a livello delle narici, torace ( petto) e addome (pancia); di ascolto dei punti di contatto.
Semplice ascolto e autentica presenza sono gli obiettivi di questo ciclo di incontri del lunedì . Un’opportunità per fare una esperienza di consapevolezza quando vuoi e dove vuoi. I video resteranno a tua disposizione sempre.
Per vedere il video https://youtu.be/Z3Ltg284wUs
Per saperne di più: https: //www.ilariagreco.com/eventi/incontri-di-mindfulness-del-lunedi
Buona pratica 
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