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21 Giugno 2019Crotone (KR)

“Ogni volta che ci concediamo un momento di tranquillità per noi stessi creiamo benessere”

La Giornata Esperienziale Crea Benessere rappresenta un’occasione di condivisione, un’opportunità di consapevolezza per nutrire il proprio e altrui movimento vitale.
L’obiettivo primario di tutti gli esseri viventi – umani, vegetali, animali – consiste nel prendersi cura della propria esistenza.

Ogni essere vivente è importante, indispensabile: attraverso la sua partecipazione attiva all’ambiente di appartenenza, contribuisce alla fluidità del movimento vitale, il quale è fonte di salute soggettiva e collettiva.
Il benessere è l’espressione di un equilibrio dinamico tra corpo e mente, tra l’io e l’altro.
Esiste dunque uno straordinario filo di congiunzione tra il prendersi cura di se e degli altri: in entrambi i casi si crea benessere. In ugual modo per star bene bisogna riconoscere con consapevolezza quanto siamo vulnerabili allo stress.
Ogni giorno interagendo con il mondo esterno apprendiamo, esploriamo…ma anche ci stressiamo.
Ebbene sì! È in base a come interagiamo con noi stessi e con gli altri che possiamo andare incontro a due effetti:

  1. effetto ricarica – interazione gratificante nutriente;
  2. effetto scarica – interazione stressante e frustrante.

Lo stress è una sorta di corrente ad intermittenza che la mente e il corpo, con intensità variabile, assorbono. Tanti possono essere i motivi, quanto le modalità di reazione. L’umore è lo stato psicologico che maggiormente ne va a risentire.
Davanti ad una o più situazioni poco piacevoli – stressogene – a risentirne è:

  • la mente con il continuo rimurginare dei pensieri;
  • il corpo con l’espressione di sensazioni, tensioni fisiche, manifestazioni psicosomatiche, o condotte di compensazioni.

Entrare in contatto con lo stress è inevitabile. Ciò che evitabile è farsi sequestrare dalle proprie modalità di reazione.

La Giornata Esperienziale “CREA BENESSERE” vuole offrirti un’occasione di benessere, attraverso cui tu possa prenderti cura del tuo corpo e della tua mente, con consapevolezza, e regalarti benessere.

22 Giugno 2019 – 10:00/18:00
Presso Agriturismo Terra Amore
Via degli Ulivi, 12 – Località Brasimato – Crotone (KR)

COME SI SVOLGERÀ

La Giornata si articola in una parte teorica e una parte di pratica. 

Nella parte teorica formativa, prevista al mattino, si porterà attenzione su i principali aspetti che non favoriscono e che favoriscono la creazione del benessere. 

In particolare, si illustreranno tutte quelle modalità reattive che attivano il sequestro emozionale per lo stress e quelle modalità comportamentali che favoriscono e potenziano il proprio benessere Mindful.
 
Nella seconda parte, si pratichera’ insieme la Bioenergetica e la Mindfulness all’aperto, tra gli ulivi dell’Agriturismo Terra Amore. In contatto con i suoni naturali della campagna ognuno si prenderà cura del proprio corpo, distendendo le tensioni fisiche, rigenerando e alleggerendo la mente dai pensieri. A guidare l’intera pratica sarà la consapevolezza del momento presente mediante:
  • Ascolto del proprio respiro
  • Movimenti corporei consapevoli 
  • Passeggiata sensoriale
Ognuno avrà l’opportunità di sperimentare il proprio ritmo, di accogliere sia le proprie insicurezze e che le proprie risorse e potenzialità vitali.

5 MOTIVI SUL PERCHÈ PARTECIPARE

  1. per riconoscere le tue modalità automatiche che metti in atto quando sei sotto stress, e le modalità Mindful che ti possono aiutare a gestire meglio lo stress;
  2. per aumentare il tuo stato di consapevolezza e conoscenza di te stesso in relazione con l’altro;
  3. per farti radicare meglio nel presente, accrescere la tua sicurezza e centratura;
  4. per farti un bel regalo;
  5. per darti la conoscenza di tecniche psicologiche per gestire il rimurginio, e stati ansiosi.

PROGRAMMA

10.00 accoglienza e registrazione partecipanti con piccolo rinfresco mattutino;
10.30 – 12.00 presentazione con parte teorica formativa sulle modalità reattive che attivano il sequestro emozionale per lo stress e le modalità comportamentali che favoriscono e potenziano il proprio benessere.;
12.00 pausa break;
12.30 – 13.30 pratica di Bioenergetica e Mindfulness a contatto con la natura;
13.30 – 14.30 pranzo con prodotti Bio dell’Agriturismo Terra Amore;
15.30 – 17.30 pratica di Mindfulness con percorso sensoriale a contatto con la natura; 
18.00 conclusioni e saluti con degustazione di prodotti Bio.

COSTO

€ 80 incluso il corso + pranzo bio
Offerta se ti iscrivi entro il 10 giugno o prenoti per due persone il costo è di € 65

COME ARRIVARE

Agriturismo Terra Amore
https://maps.app.goo.gl/reBWEgQzRQpdGSMS8

PER CHI VUOLE PERNOTTARE

Per chi desidera pernottare presso l’Agriturismo Terra Amore per le date venerdì 21 o sabato 22 giugno può contattare il 366.2328250www.terramore.it

Creare benessere è l’opportunità per ogni essere vivente di dar forma alla propria espressività.

Per INFORMAZIONI e ISCRIZIONI invia un’e-mail a info@ilariagreco.com o chiama il numero +39 320.7879532

Per iscriversi è necessario richiedere il modulo di iscrizione da compilare con i propri dati fiscali per la ricevere fattura e per effettuare il pagamento della quota della Giornata Esperienziale.

SCARICA la locandina, clicca qui.


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